Какие фрукты хорошо есть зимой?
После того как погода становится холоднее, диетологи считают, что в это время люди больше не могут позволить организму недостаток витаминов и различных питательных веществ, поэтому, свежие фрукты необходимы в ежедневном рационе.
Груша
Для сухой зимы предпочтительным плодом является груша, потому что груша не только предотвращает простуду, но и лечит кашель, помогает выходу мокроты и т. д. Если вы лечитесь от простуды, просто добавьте в свой рацион больше груш.
Сахарный тростник
Питательная ценность сахарного тростника очень богата, это единственный вид фруктов, содержащий глютен, он также самый богатый плод, содержащий железо, поэтому употребление большего количества сахарного тростника зимой может не только поддержать желудок, но и восполнить дефицит железа в организме.
Яблоко
Яблоки сладкие и вкусные, а яблочная кислота, содержащаяся в яблоках, может полностью очистить наш организм от мусора (токсин), в народе распространена знаменитая поговорка: «Одно яблоко в день – и врач не нужен». Яблоко очень питательный плод, в зимний сезон мы не должны пропустить его есть.
Мандарин и Апельсин
Апельсины и мандарины также очень питательные фрукты, они содержат много органических кислот и мультивитаминов, которые очень полезны для нашего организма. Апельсины и мандарины могут быть аппетитными, а также предотвращать изжогу, поэтому мы должны есть больше этих замечательных фруктов.
Банан
Банан кроме того, что очень вкусный, он также очень эффективен для лечения запора, банан может сделать наш кишечник беспрепятственным, смягчить стул, повысить метаболизм, а также может предотвратить рак (так считают некоторые учёные), поэтому банан также является первым плодом зимы.
Лимон
Лимон содержит железо, кальций и другие микроэлементы, лимон также имеет эффект красоты, поэтому зимой нужно есть больше лимона. Лимон не только может обогащать наш организм полезными микроэлементами, но и делает нашу кожу белой и эластичной.